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5种素食吃出幸福感

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发表于 2020-12-1 16:43:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
找到幸福有多种方式,在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁middot拉姆塞看来,通过饮食吃出幸福是最好的方式之一,以下是他推荐的能提升幸福感的食物。  核桃。坚果为多种维生素的天然来源,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。  红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康。   紫薯。紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。  甜菜。甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。  红薯。红薯富含beta胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。疫情更新CDC警告遏制疫情企业学校或满城尽染陈文化两岁孩子感冒咳嗽进医院时生命垂危险些丧
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